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PRÁCTICAS DIARIAS
Unos minutos al día para volver al centro.
Prácticas breves de sonido y movimiento para hacer en casa, sin experiencia previa ni materiales.
Escuchar antes de moverse
Una columna que respira
MOVIMIENTO
Tararear para soltar
SONIDO
Pausa de mediodía
PAUSA
Pies despiertos
MOVIMIENTO
Exhalar más largo
RESPIRACIÓN
Mirada suave
PAUSA
Hombros que escuchan
SONIDO
MOVIMIENTO
CUANDO TENGAS MÁS TIEMPO
Cuando tengas un rato más largo
Sesiones completas para escuchar el cuerpo y dejar que el sonido haga su trabajo.
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